sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Desafio "The Biggest Loser dos Blogs"!

Então para a primeira semana o desafio consistia em responder e reflectir acerca de algumas questões:
  1. Que sentimentos estão presentes quando comes demais? Penso que a comida está TÃO boa, penso que tenho que comer tudo até ao fim, porque é pena desperdiçar o que fica no prato e custa-me deitar comida fora...
  2. Em que pensas quando comes demais? Só penso na comida. Ou então como por impulso, estou distraída a ver tv ou a falar com alguém e, quando dou por mim, já comi mais do que o que devia...
  3. O que sentes em relação ao teu corpo? Sinto que não pertenço ao meu corpo. Sinto que o deixei em algum lugar e não o encontro mais... este não é o corpo que eu sempre conheci...
  4. Por que queres mudar a forma do teu corpo? Porque quero tornar a sentir-me bem e sentir que não sou diferente, ou posta de lado.
  5. O que achas que os outros pensam do teu corpo? Penso que são simpáticos para não me magoar. Quem gosta de mim é assim. Quem não me conhece pode chegar a magoar-me, cresci com ofensas que me marcaram. Hoje não ligo tanto e consegui ultrapassar, mas há alturas que vem tudo ao de cima...
  6. Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo? Absolutamente.
  7. Sentes que serás mais feliz se fores mais magra? Sem dúvida!!!
  8. Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo? Claro, terei que mudar muita coisa, ser muito metódica e regrada. Infelizmente, só não o sou em relação à comida e exercício...
Depois de me ter aberto completamente convosco, segue-se a segunda parte do desafio:
Indicar que alimentos não podem faltar na minha alimentação diária (complementar com fotos) e indicar o plano alimentar que sigo.
Então o que não falta na minha alimentação diária:
- pão integral, pão de cereais, pão escuro. Como sempre uma ou duas fatias ao pequeno almoço.
- fruta. Uma ou duas peças por dia, ao lanche, ou quando me apetece trincar qualquer coisa...
- sopa. Sempre antes das refeições.
- salada. Acompanha sempre qualquer refeição.
- iogurtes. Como não bebo leite acabo por escolher iogurtes líquidos e também os sólidos (às vezes consumo como se fosse uma sobremesa).
Não sigo nenhum plano alimentar específico. Infelizmente não consegui ainda uma consulta com uma nutricionista porque no meu centro de saúde não há e a minha médica de família não acha o meu caso demasiado "grave" para me encaminhar para o hospital.
Manda-me restringir o uso de fritos, gorduras e açúcares e fazer mais exercício.
Mas isto toda a gente sabe :)

4 comentários:

Lilith disse...

:) tudo com muito bom aspecto, linda! às vezes basta mesmo ter cuidado com os fritos, com os farináceos e os açúcares :D ou seja tudo o que sabe maravilhosamente bem mas faz tão mal!

beijos :)

MS disse...

O problema de tentar seguir uma dieta é o impulso que nos dá quando estamos muito tempo sem comer porcarias... Depois quando comemos, comemos mesmo! Pelo menos é o que se passa comigo...
Segui uma dieta durante 3 semanas e perdi 4 quilos... Mas foi tudo por água abaixo... Está tudo na nossa mente, porque mesmo inconscientemente sabemos o que nos faz bem e o que nos faz mal... O problema é que as coisas nos sabem demasiado bem...

Gatinha disse...

Hehe tb não bebo leite e compenso igualmente com iogurtes, mas tenho de comer 3 por dia :)
A prenda seguiu na quinta por express mail, acho estranho ainda n ter chegado. Não te deixaram nenhum postal para ires levantar nd aos CTT? Se não chegar até amanhã à noite, pf diz-me, para investigar.
Qto à Clinique, eles fizeram-me mm testes no balcão, até pq a minha pele é daquelas q está SEMPRE vermelha, devido a ser tão sensível. Normalmente, para pele oleosa é a loção 3 ou 4, para mim teve de ser a mild, para pele extra-sensível, pq até a 2 me fazia arder. O soap tb teve de ser o mil. Qdo puder já faço um post mais detalhado sobre o assunto.
*

silvia disse...

* Olá Lilith!
Estimo em saber que estás empenhada num desafio pessoal ;)
Também me comprometi (ainda que não a 100%) com esse desafio, o meu gajo já fez um plano de exercício para nós os 2 e eu fiquei de tratar da comida! Ainda tenho muitas tentações... mas vamos ver como corre!
Pode ser que entre os 2 seja mais fácil, mesmo pela "competição" saudável de quem é que está a emagrecer!!!
beijocas :D

* Olá MS, como eu te entendo...
Emagreço 5kg em 3 meses e recupero tudo em 2 semanas...
É sempre assim...
Privo-me, esforço-me, exercito-me e depois... numa questão de pouquissimo tempo lá se vai tudo por água abaixo :(
Queria tanto ser mais forte...!

* Olá Gatinha!
Realmente não chegou hoje, mas é normal, com a época de natal eles demoram sempre mais! :)
Não recebi nenhum postal, normalmente a d. Fátima recebe sempre as encomendas para o carteiro não ir carregado de volta! LOL
Mas vamos esperar mais uns dias ;)
Quanto à clinique... eu também fiz o teste com eles, e a minha pele também está SEMPRE vermelha, por isso já não saio sem base, ou corrector em creme, porque o líquido não resolve!!
Mas vou ficar a aguardar pelo post, fiquei curiosa!!!
beijinhos :)