Quero ver este!!!

Rio!
Que saudades da minha cidade maravilhosa...
^__^

Ai que saudades...

... que eu tinha da Primavera! ...das flores, do calorzinho, do sol a bater no rosto, do chilrear dos passarinhos, do cheiro a campo...

Por favor Primavera, sê gentil este ano e não me tragas muitas crises alérgicas...!
^__^

Dia do Pai

Quantos mais blogs vou ter que ver com o mesmo post sobre os 2 perfumes do Boticário?
Haja paciência...
:) lol

Paparoca boa!

Por aqui continuam os desejos de alcançar uma pele bonita, saudável, radiante; mas também a vontade de continuar com a alimentação impecável, muitas frutas e legumes, zero carne/fritos/doces/farinha branca.
Está a resultar tão bem que ando muito feliz comigo mesma!
As sementes mantêm-me saciada, a água com clorofila levou a minha irritabilidade embora (que sentia quando passava muito tempo sem comer), os alimentos hidratantes (com óleo ómega 3), mantêm a minha pele hidratada e brilhante; e de repente já estou nos 70kg! Quando há uns meses pesava pertinho pertinho dos 80...
E só de pensar que andei ANOS enganada em relação àquilo que comia: a fazer dietas malucas, deixar de comer tudo e mais alguma coisa, comer 500 vezes ao dia para estar saciada, comer carne grelhada a quase todas as refeições, a mesma rotina que me aborrecia profundamente e me levava a ter crises de fome, irritabilidade e ataques de apetite voraz!!! Em que me empanturrava com tudo o que era porcaria até ficar mal disposta e com a barriga a rebentar...
E mantive-me nesse ciclo vicioso tanto tempo :'(

Deixo aqui a foto de uma das últimas refeições. Não me preocupo com calorias, quantidades... Apenas me preocupo em comer hidratos de carbono integrais, legumes e frutas frescos e de preferência biológicos, preocupo-me em ingerir os meus óleos hidratantes (peixe, sementes), beber muita água e clorofila e, sobretudo, apreciar a beleza que resulta de cada prato preparado. Agradecer e sentir-me grata por conseguir estar a dar valor àquilo que estou a atingir nesta altura da minha vida :)

Hambúrgueres de lentilhas com cenoura e sementes de sésamo; massa penne integral; salada de alfaces e tomate cherry; vestígios de brócolos cozinhados a vapor (que sobrou de véspera).

15 anos...

... sem Mamonas Assassinas!

Impossível não sorrir ao ouvi-los :)

Dicas para uma pele saudável! {parte 1}

Sou um bocado "fanática" com questões da pele, além de ser o nosso principal cartão de visita, é também o nosso maior órgão e, por vezes, nem nos lembramos disso!
Andava à procura de um livro sobre comida "saudável" na Fnac e deparei-me com esta preciosidade.
Dieta para uma Pele Saudável - Um guia completo para conseguir uma pele saudável em apenas 8 semanas.
Comprei-o logo e nessa mesma noite escrevi o post "Pareço uma criança", porque, de facto, foi assim que me senti com o entusiasmo que obtive a lê-lo.
Segundo Karen Fischer, autora do mesmo, nutricionista e especialista em doenças dermatológicas, a nossa pele "renova-se totalmente no espaço de dois meses". Ou seja, se cuidarmos dela (com as dicas que vos vou falar), vamos ter uma pele saudável, maravilhosa e podemos livrar-nos de doenças, envelhecimento precoce, dermatites, rosácea, manchas, algumas rugas, alguma celulite... Não é fantástico?


Haverá alguém vazio e cego ao ponto de não reconhecer que os pés são mais nobres do que os sapatos e que a pele é mais bela do que o vestuário que a cobre? Miguel Ângelo

Principais aspectos a ter em conta:
O livro tem mais de 400 páginas. Fala sobre todos os ínfimos detalhes da nossa pele, das características, da acidez, das doenças, sintomas, composição, etc etc etc.
O que aqui vos vou transmitir é apenas, e em traços MUITO gerais os 8 passos para que a nossa pele transpire saúde e beleza!
AVISO:
Recomendo a leitura do livro para não ficarem com a ideia "Ah, mas isto já nós sabíamos"! Tudo tem uma lógica e uma justificação e, só irão ficar esclarecidas caso leiam o livro, obviamente.


1º passo: Pensar verde e "amigo".
Comer diariamente alimentos que limpam o organismo e alimentos antiparasitários. Porquê? Organismo limpo por dentro reflecte-se por fora. É importante os nossos intestinos funcionarem bem e eliminarem bactérias e micróbios (sementes de abóbora são excelentes para isso). Alimentos verdes ajudam no bom fluxo sanguíneo, artérias limpas e desentupidas, glóbulos vermelhos saudáveis, mais reservas energéticas. Um corpo que se alimenta bem, também rende mais e é mais belo. Certo?
Ervas aromáticas, gengibre, alho, cebola, 2 porções de fruta por dia (é o suficiente, a fruta tem muito açúcar), 5 porções de legumes (sobretudo os de folha verde escura) por dia.
Limitar a ingestão da cafeína (muito importante!), a ingestão de tabaco (óbvio), álcool (idem).
Beber muita água (nem preciso adiantar mais!), e beber 1lt de "Água Verde" por dia.
Água verde: Água com 1 colher de chá de clorofila líquida. Porquê?
Bebidas que contêm clorofila são a melhor maneira de estimular o funcionamento dos intestinos (lembrem-se que estamos a pensar de dentro para fora), impedem a obstipação e a acumulação de substâncias tóxicas no organismo, diminuem a probabilidade de o sangue formar coágulos, além de que a clorofila nos dá um bom hálito fresco e ajudar a hidratar a pele.
Adorei esta dica! A clorofila mal se nota diluída na água. Deixa um sabor agradável na boca. Estou muito feliz com esta descoberta!

2º passo: Comer alimentos hidratantes.
Que é como quem diz as gorduras boas e belas!
Boas: Óleos Ómega 6 que são ácidos gordos essenciais. Existem nos frutos secos e sementes, alguns óleos, algumas verduras, sementes de girassol.
As belas: Óleos Ómega 3 que existem nos peixes gordos (salmão, sardinha, atum, vieiras), nas sementes de linhaça, nos ovos biológicos, nozes.
Estes alimentos hidratantes inibem a inflamação e a tensão arterial elevada, promovem a saúde do coração e uma pele saudável, reduzem a dor e a depressão, previnem doenças cardíacas, promovem a beleza da pele.
Enfim, melhor não sei dizer!

Só um parêntesis, já agora as gorduras más (lacticínios - ah pois! - carnes, fritos) promovem a inflamação e retenção de sal, doença cardíaca, dor, febre, acentuam as reacções alérgicas, a asma, a artrite, o eczema, a dermatite, a psoríase, a febre dos fenos, a caspa e a sinusite. Aqui só falamos essencialmente em termos de pele, já para não falar em obesidade e afins.
Já agora se consumirmos bastantes alimentos da 1ª regra, ajuda a proteger a nossa saúde dos efeitos prejudiciais das gorduras "más". Cebolas, alho, gengibre, açafrão-das-índias e falovonóides que decorrem do consumo de frutas e legume, vitamina E, salmão, truta, sardinha e suplementos de óleo de peixe.
Recomendo suplemento de óleo de peixes gordos para os dias que não os consumimos. Que é o que eu faço.

Resumindo, as gorduras boas hidratam a pele por dentro, literalmente.
Limitar os doces, alimentos industriais, gorduras saturadas, lacticínios, o stress (são gorduras más).
Comer apenas 1 ou 2 vezes por semana carne vermelha.
Comer diariamente sementes de linhaça moídas, em saladas, batidos, no prato, enfim, eu como-as com tudo!
Usar azeite para cozinhar.


Bem, estou a ver que estas dicas vão dar um meeeeeeega post. Por isso conforme fui escrevendo, decidi que é melhor dividir o post em 2 ou 3 partes.
Estão curiosas com o resto?
Ainda só estamos a falar em termos de alimentação...!
^__^

p.s. - O assunto aqui é pele e não emagrecimento!
p.s.2 - Estou apenas a transmitir o que li no livro e que aplico à minha saúde! Não quero ninguém a "bater-me" porque deixei de comer lacticínios!!! Há outras alternativas (depois falamos sobre isso).
p.s.3 - Quando eu andava adoentada o médico dizia-me sempre "deixa o leite por uns tempos...". Por algum motivo há-de ser!
^__^

Novidades das boas :)

Lembram-se deste post acerca do livro sobre a pele, que me deixou TÃAAAO entusiasmada?
Pois bem, continuo entusiasmadíssima!
Estou a levar um tipo de alimentação bem mais saudável, que me tem deixado tão bem disposta...!
Apesar do título se referir a "dieta", acho esse nome tão pesado para aquilo que eu ando a consumir.
São melhores escolhas, isso são! Ponderadas e, acima de tudo, não me tem custado nada!!
Para ajudar (e isto é incrível!) as minhas melhores amigas no trabalho são todas adeptas de alimentação saudável, biológica, macrobiótica e coisas afins. Então ajudam-me em todas as dúvidas que vou tendo. E que são muitas, pois para mim é um mundo completamente novo!
Mas só de pensar que andei 30 anos a intoxicar o meu corpo de lixo e ele a gritar desesperadamente por socorro e eu "tapadinha" sem entender os sinais...
Pensava, "ó, estás triste? Toma lá mais um docinho! Animas que é um instante!"
ERRADO! 
Agora, nem beber água me custa!!
Zero açúcar refinado.
Zero farinha branca.
Zero carnes vermelhas.

Estou em fase de desintoxicação ^__^
E a descobrir tanta coisa boa que muda completamente o meu humor, a minha saúde, a minha pele, a minha beleza...
(e o meu peso, consequentemente...!)

Ver para crer! {testei o Mira Cuticle da Avon}

Ontem foi dia de manicure.
A maioria das vezes troco apenas o verniz, não me preocupo muito em limar, hidratar e cuidar das cutículas, confesso!
Resolvi fazer um passo-a-passo com fotos, para que consigam ver porque ando tão apaixonada por este produto!
^__^

O ANTES: estado lamentável das unhas e cutículas...

Os produtos que eu uso religiosamente! O Mira cuticle (que eu vendo e podem encontrar aqui!), o Mavala (que já falei aqui), o Cliché Fortalecedor Garra de Leão (que comprei à querida Ana do Not Just Nails!).

O verniz da foto é o Coral do conjunto Spring Nails, da H&M, que se alguém quiser eu posso trazer lá da loja! ^__^

Na foto em baixo, o Mira Cuticle em acção!

Depois de deixar actuar por breves minutos, empurro as peles e as cutículas para trás com um pauzinho de laranjeira. Não corto as cutículas, quanto mais de cortam, mais as danadas crescem! Este creme, reduz as peles, é fantástico! Recomendo o uso continuado, para melhores resultados.

Na foto em baixo, o resultado final! Impressionante, não é? Vejam também o antes e depois, as unhas lado a lado, nem vou dizer em qual usei o Mira Cuticle, porque é bem visível o resultado!

Sim, as minhas unhas do dedo do meio partiram! As duas! Por isso são mais pequenas que as outras :)

Já alguém experimentou o Mira Cuticle?

Já disse que o podem adquirir aqui?

^__^ beijinhos!

Selada e Tagueada

Ora eu sou boa a "inventar" palavras ^__^
Assim de enxurrada (mais uma bonita!) tomem lá um selo e uma Tag!

Este selo foi-me dado pela Despertar Sensações e aqui vão 7 coisas sobre mim:
1. Tenho má memória (péssima mesmo), e isso tem-me causado muitos transtornos na minha vida;
2. Neste momento só tenho 3 gatas, mas todos os meus animais (cães e gatos) foram todos adoptados da rua;
3. Nunca consegui ter pássaros em casa (piriquitos), soltava-os sempre na janela, até que a minha mãe acabou por desistir;
4. Não sei cozinhar e odeio (tal como a minha mãe e a minha avó!), mas tive uma tia que pegava em mim em garota e me pedia ajuda para fazer bolos aos fins de semana, então neste momento (e para mal dos meus pecados) só sei e adoro fazer sobremesas!
5. Viajo quase sempre sozinha e, a primeira vez, tinha 7 anos e voei para Paris;
6. Adoro livros e preferia livros às bonecas quando era criança;
7. O meu primeiro "namorado" na 1ª classe (na 2ª mudei de escola) reencontrei-o passados 21 anos, é agora meu colega de trabalho. Ele lembrava-se de mim, eu não (óbvio! memória de ervilha).


Agora a Tag que a querida MS me deixou ^__^

B.I
* Nome: silvia
* Sexo: Feminino
* Idade: 29 (quase quase a deixar os 20s)
* Aniversário: 19 abril
* Ano de escolaridade: 2 licenciaturas, 1 mestrado, Cap, Artigos publicados e mais umas quantas coisas...
* Emprego: empregada de loja de shopping em part-time (viram pra que serve tantas habilitações?)
* Estado Civil: Solteira
* Onde vive: coimbra
* Irmãos: 1 mano giro giro!
* Animais: 3 gatas
* Fumas?: Sim, quando saio à noite
* Bebes?: Raramente
* Virgem?: carneiro
* Orientação: ando desorientada, preciso de arranjar trabalho na minha área!
* Drogas-te?: Já passei essa idade, dos charros e afins...

Aparência
* Usas óculos?: Não
* Sardas? Não
* Piercings? sim (já tive no lábio, lingua, agora tenho só no nariz)
* Tatuagens? Não
* Aparelho nos dentes? Não
* Tom de pele? Claro
* Cor de cabelo? Castanho claro com madeixas loiras (mas era loira em garota, agora já não sei mais!)
* Pintado? pois que os brancos já reluzem...
* Liso ou encaracolado? Encaracolado, claro! lindo lindo! :p
* Como é o corte? oh pa, moderno, a Christine faz assim tipo um escadeado, desbasta o volume com umas tesouras esquisitas, é um bom bocado abaixo dos ombros, pelas mamas, é giro, pronto!
* És alta ou baixa? media (1.62), isso é baixo, ne?
* Gorda ou magra? Oh pa... tenho uns pneuzinhos, umas curvas, mas há-de ir ao sítio um dia :p
* Em dieta? Eu vivo em dieta, caso contrário seria quadrada... (problemas de saúde, ok?)
* De que cor são os teus olhos? Castanhos
* Maquilha-los? Tem dias... Mas uso rímel e eyeliner sempre pra trabalhar
* Qual é o teu estilo?(se é que tens): Tenho um estilo muito pessoal, meio pin up-romantic-girly-casual-chic. Se é que isso faz sentido. Hei-de pesquisar na net fotos e depois mostro. Ou seja gosto de peças de estilos considerados diferentes e coordeno ao meu gosto.
* Farias uma crista? LOL No banho já fiz algumas
* Características engraçadas: Tenho os dedos mindinhos tortos, saí à minha avó. Isso é engraçado?

Favorito
* Cor: Esta é difícil... Azul petróleo mais claro, Aquela cor que é o Pantone deste ano, aquele coral, sabem? Adoro essa cor! Também gosto de vermelho.
* Número: indiferente
* Animal: gato
* Flor: nenhuma em particular
* Sabor de gelado: leite condensado com natas e nozes caramelizadas
* Doce: doce de leite (brasil)
* Bebida alcoolica: Caipiroska Preta (idem MS!)
* Tipo de música: trip-hop (por-amor-de-deus não confundir com hip-hop!)
* Musica: o pai da criança! ou o baile de verão!
* Dia da semana: sexta-feira

Sexo oposto

* Cor de cabelo: Morenos (mas o meu gajo é loiro)
* Curto ou longo: Curto
* Estilo: Não importa ("compostinho e jeitoso" como o meu gajo!), tipo jeans com blazer
* Idade: Por acaso é uns meses mais novo
* Altura: é grande! 1.85
* Musculado ou magro: Nem um, nem outro. Com barriguinha é bom assim :)
* A aparência interessa?: "Quanto mais feio melhor, assim as outras não andam atrás dele" (teorias da amiga de infância)

Outro
* Sabes conduzir? Sim
* Tens carro? Sim
* Tens telemóvel? Sim
* Estás muitas vezes online? Sim, deixo o pc ligado e o messenger e depois vou trabalhar e quando volto tenho janelinhas a piscar e já ninguém está online pra falar comigo :(
* Gostas de pessoas gay/bi? Claro! O meu bff é. E eu amo-o!
* Falas outra língua? Inglês, brasilêro (LOL), portunhol (espanhol arranhado), francês (pouco)
* Tens boas notas na escola?: Quando era estudante sim, média alta vá
* Fazes colecção de algo?: Não. Já fiz de muita coisa, agora não.
* Gostas de ti?: Claro!
* Falas sozinha? Falo pois :)
* Arrependes-te de algo?: Sim...
* Sexo antes do casamento.Sim ou não? Claro que sim! Se não funcionar, como vamos ter que viver o resto da vida com esse suplício?
* Confias nas pessoas facilmente?: Sim e sou muito ingénua nesse aspecto
* Perdoas facilmente?: Sim, tenho má memória, às páginas tantas nem me lembro mais do tema da chatice...
* Dás-te bem com os teus pais?: Sim, relativamente bem
* Desejo antes de morrer?: Voltar ao brasil
* Maior medo?: Não conseguir fazer nada do futuro (profissionalmente falando)
* Maior fraqueza?: Não saber poupar
* Tocas algum instrumento? Não, tentei aprender vários, mas não tenho jeito nenhum
* Que queres ser quando cresceres? Milionária... LooooL (idem MS!)

Alguma vez...
* te sentaste no telhado? Sim
* dançaste em público? sim
* sorriste sem razão? Sim
* riste-te tanto que choraste? Claro!
* escreveste uma canção? não, mas já escreveram para mim :)
* cantaste para alguém? Sim
* fizeste uma performance em palco? sim, algumas vezes
* andaste de skate? sim
* tiveste uma experiência em que quase morreste? sim
* Cantaste para uma audiência?: nao

És...
* lutador/a: Sim
* fumador: Sim
* bêbado: Não
* amante: sim
* parte-corações: já parti...
* mandona: um pouco
* amigável: sim
* Sonhador: Muito!
* energético/a: Também já fui mais...
* feliz: no fundo sim...
* depressivo/a: tem dias...
engraçado/a: Sim
* chato/a: espero que não!
* mau/má: tenho uma pontinha
* bom/boa: sim
* confiável: Sim
* sarcástico/a: pouco
* dependente: Não
* estranho/a: Não
* religioso/a: nada
* modesto/a: Sim
* indeciso/a: Muito, infelizmente...
* educado/a: Sempre
* creativo/a: Sim
* preguiçoso/a: um bocadito
* assustador/a: Não
* optimista: Muito
* curioso/a: Claro
* determinado/a: Sim
* artistico/a: sim!
* honesto/a: Sim!
* teimoso/a: ui, às vezes
* romantico/a: Sim
* ciumento/a: um bocadito...
* sincero/a: Sim!
* tolerante: cada vez menos...
* racional: Sempre!
* pontual: nada

Mais

* Como te sentes? Frustrada, mas optimista e à procura de melhorar o futuro (profissional)
* O que te faz feliz? Muita coisa :) pequenas coisas...
* Diz algo que faças muito: Trabalhar e estar ao computador
* Diz alguem que faça anos no mesmo dia que tu? conheci algumas ao longo dos anos, de momento não me recordo de nenhuma!
* Estás confortável com o teu peso? Não, nem por isso, estou a tentar reduzi-lo

Acaba a frase...
* Gostava de ser... uma designer reconhecida pelo meu trabalho
* Eu desejo... Que todos os meus objectivos se concretizem!
* Eu sou... Optimista e sonhadora
* O meu coração é... do tamanho do meu mundo (esta foi bonita! lol)

Pareço uma criança :D

...a DEVORAR este livro!!!
Estou tão entusiasmada que vocês não têm ideia!

daqui

Espero trazer boas notícias já em 8 semanas!!